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レッスン
コンディショニングストレッチ

コンディショニング
ストレッチ
CONDITIONING STRETCH

45分

女性限定
デスクワークさん向け

リンパの流れが悪い方に

体のバランスを見ながら、身体疲労の回復を促すゆったりとした動きのレッスン。
凝り固まってしまった筋肉をゆるめ、少しずつ体の可動域を広げていきます。
腰痛、肩こり改善、生理痛改善、睡眠の質向上などの効果を期待できます。肩こりを改善したい、体がだるい、リラックスしたい、トレーニング効果を高めたいという方に特におすすめです。

このレッスンに
参加する3つのメリット

01

身体疲労回復や肩こり、腰痛の予防

縮んだ筋肉をゆっくり伸ばすことで血流がよくなり、酸素や栄養が隅々まで行き渡ります。そのため、疲労の回復を早め、疲れにくい体を作ることができます。また、肩まわりや股関節の可動域を広げるストレッチを行うことで、腰痛や腰痛、肩こりの予防が期待できます。
02

体の末端まで血流を促し、手足の冷えを改善

じっとしている時間が続くと筋肉がきちんと働かないと、血流が滞ってしまいます。体の末端まで血流を促すためには体を動かすことが重要です。ストレッチで筋肉をほぐすことで血行不良により冷えていた手足が温まります。
03

生理痛改善

骨盤内の血流が滞ると生理痛が強まります。軽い運動やストレッチで、筋肉の緊張をほぐし、血流を良くすることができます。また体を動かすことでリラックス効果も得られます。